fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 70 kiló vagyok, eredményesen...

70 kiló vagyok, eredményesen lehet tömegelni ha csak zabból viszem be a makrotápanyagokat? 23/F

Figyelt kérdés

Naponta hány gramm zab kellene ehhez szerintetek?


100 g zab


389 kcal

Fehérje 17 g

Szénhidrát 66 g

Zsír 7 g



#edzés #testépítés #zab #tömegnövelés #étkezés #tömegelés
2019. jan. 10. 21:08
1 2 ❯
 1/14 A kérdező kommentje:
Igazából eddig ezt tettem és emellett fehérjeport ittam.
2019. jan. 10. 21:09
 2/14 A kérdező kommentje:
Az kimaradt hogy 170 centi vagyok.
2019. jan. 10. 21:10
 3/14 anonim ***** válasza:
38%
Napi 1 kiló zab menjen. Izmos leszel mint egy ló! Úgy is fogsz nyeríteni.
2019. jan. 10. 21:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 A kérdező kommentje:
:D menni fog ne aggódj
2019. jan. 10. 21:46
 5/14 anonim ***** válasza:
100%
Az egyoldalú táplálkozás soha nem jó. Ez egy nagyon hülye ötlet.
2019. jan. 10. 21:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 anonim ***** válasza:
Eddig= egy hete? Bármiben lefogadom h par heten belül a róka kerulgetne ha csak meglátnád a zabot.
2019. jan. 10. 22:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 anonim ***** válasza:
Edd a zabot kilóra, de menjen mellé az ukrán lószteroid is!
2019. jan. 10. 22:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 anonim ***** válasza:

Ha nem eszel állati fehérjéket (vagy ha deklaráltan vegán vagy, akkor nem kombinálod megfelelően a növényi fehérjéket), akkor nem fogsz fejlődni, mert nincs normális fehérjebeviteled.


A zab amúgy nagyon jó szénhidrátforrás, neked ilyen súlyhoz kb. 530 gramm zabot kellene enned egy nap, ha csak abból akarod fedezni. Vagy ha hízékony vagy, akkor kicsivel kevesebb, ha nehezen izmosodó/hízó, akkor kicsivel több.

2019. jan. 10. 23:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 anonim ***** válasza:
Egésznap zabot enni? Ennél nagyobb marhaságot sem hallottam már ne is haragudj.
2019. jan. 10. 23:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 anonim ***** válasza:
Tényleg fél kiló körül lehet valahol a szükségleted, de ez egy nagyon hülye ötlet.
2019. jan. 10. 23:37
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!