4 éve edzek, félek, hogy az összeesek Vigyek be több fehérjét?

Ha te 1 hét szünet után azt látod, hogy összeestél, az két dolgot jelenthet:

1. Doppingolsz, koxolsz és felfújt izmaid vannak.

2. Testkép zavarod van.

A választás a tied, hogy melyik eset vonatkozik rád, döntsd el.

Habár én nem edzek túl sok ideje (kb 1 év), azt tapasztaltam, hogy közvetlenül edzés után, pár napig "fel vannak dagadva" az izmaim. Mint amikor csinálok pár sorozatot és a beleáramló vértől felduzzad.

Nem lehet, hogy nálad is ez van?

Amúgy egy 4-5 hétbe beletelik, amíg elkezd leépülni az izom edzés nélkül, normális fehérjebevitel mellett.

" mi az a felfújt izom?"

A koxos izomra gondolok, ami nem lenne akkora, ha nem szúrnád magad.

Bravó #6

Ajánlottál neki egy dolgot ami tök felesleges, és egy másikat, ami feleslegesen drága...

#8

a bcaara:

[link]

"Consistent with this perspective, the few studies in human subjects have reported decreases, rather than increases, in muscle protein synthesis after intake of BCAAs. We conclude that dietary BCAA supplements alone do not promote muscle anabolism.

Tejsavó hidrolizátumra:

[link]

"WPH may augment fat loss but did not provide any other advantages when used in combination with resistance training."

-----------

Az a baj barátom, hogy lenne rá pénzem, de egyesekkel ellentétben eszem is van, hogy azt a pénzt értelmesebb dolgokra költsem. Erről ennyit.

Amúgy az az égő, hogy ezt kb 5 perc keresgélés alatt találtam. És van még ott, ahonnan ez jött.

Ennek ellenére a sok fogyi még mindig meg van győződve, hogy a túlárazott, felesleges csodaszerek tényleg érnek is valamit.