Edzhetek minden nap? (részletek lent)
Figyelt kérdés
Kezdő vagyok, kicsit tónusosabb kart-lábat, némi izmot szeretnék. Kétnaponta csinálok váll-kar-comb vádli edzéseket (40 perc, 10 perc/testrész) 2 kilós kézisúlyzóval (tudom, nem sok). Az elején izomlázam volt tőle, ezért hagytam egy napot regenerálódni, de már elmúlt, úgy érzem, bírnám naponta is csinálni. mehet naponta? Vagy inkább növeljem az ismétlésszámot?
Köszönöm előre is a válaszokat.
30/nő
2018. dec. 29. 21:41
11/12 A kérdező kommentje:
Ha esetleg valakit érdekel:
Végül úgy döntöttem, naponta edzek, eddig bevált, nincs izomlázam, és szépen erősödök-izmosodok. Igyekszem két egymást követő nap nem azonos izomcsoportokat terhelni, de néha van átfedés. Még mindig 2 kilós súlyzót használok, de folyamatosan növelem az ismétlésszámot.
2019. jan. 27. 17:31
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!