Ezek az alábbi anyagok megfelelőek lesznek saját tömegnövelő kikeveréséhez? Részletek lent!

Sziasztok!

A helyzet az,hogy elegem lett a "gyári" cukros tömegnövelőkből,amitől csak hasra hízom szinte.

Elhatároztam,hogy kikeverem a saját tömegnövelőmet.

Sokat olvasgattam a témában,egyenlőre a szűkös anyagi kereteim az alábbi kombinációkat teszik lehetővé:

-100% Whey Professional fehérje - Scitec Nutrition

-Maltodextrin 1000g

-Taurin 500g

A Taurinra azért lesz szükségem,mert sokat dolgozom,és sokszor nehezen tudok beindulni az edzéssel.Viszont mindenképpen koffeinmentes cuccot kerestem,mert nem bírom a koffeint.

Várom a véleményeket,hogy ez így megfelelő-e tömegnövelőnek,vagy változtassak-e esetleg valamin.

Reggel,és edzés után innám a turmixot.Adagolást még pontosan nem tudom,bár sokat olvasgattam e témában.Hálás lennék ha valaki segítene nekem kiszámolni a megfelelő adagokat.Amúgy 37 éves vagyok,182 cm magas,és 84 kg.Szeretnék még egy kis tömeget felszedni izomban.A Volumass-Jumbo féle cuccoktól erősen hájasodtam hason,viszont ektomorf vagyok,tehát muszáj sűrűn zabálnom.Előre is köszönök szépen minden segítséget!