Lapsúlyos kondigép 100 ezer forintig?

Én otthon edzek. Semmi más nem kell ,mint egy állvány, hozzá egy pad és tolódzkodó, húzódzkodó. Ja meg persze egy 180-200 centis kétkezes rúd és tárcsák. Lapsúlyos szarságokat ne erőltesd. Alapgyakorlatokra kell rámenni, fekvenyomás, evezés, vállból nyomás, guggolás, felhúzás, bicepsz, tricepsz gyakorlatok rúddal + tolódzkodás, húzódzkodás variációk.Ezekkel fogsz fejlődni, nem az ilyen tárogatás meg combfeszítős baromságoktól :D Hobbi edzéshez nincs szükség konditeremre se. Én például nem is edzenék ha minden nap el kéne másznom addig + átöltözni meg vissza haza :D Itthon berendeztem magamnak egy saját "termet". Kb 150 ezerben van de tényleg minden van ami szükséges. Először is kezd egy állvánnyal vagy egy erőkerettel ha van rá pénzed. Én 70-ért vettem akcióban erőkeretet ami papíron 350 kilóig terhelhető, elég masszív darab, de nyilván soha a büdös életbe nem fogok ilyen súlyokkal edzeni :D Ma voltam decathlonba és láttam egy ilyet:

[link]

Szerintem tökéletesen elég otthoni használatra. Annyi,hogy az erőkeretnél betudod állítani a biztonsági rudakat ,hogy bukásnál ne maradjon rajtad a súly, de igazából nélkülözhető ha okosan csinálod és abbahagyod mielőtt elmenne az összes erőd. Amazon, Ebay is a segítségedre lehet, mert ott is vannak olcsón erőkeretek. Mellé egy jó padot vennék:

[link]

Nem az enyém, de ez nagyon jó, 250 kiló teherbírása van szóval elég masszív darab. Érdemes körbenézni Ebay-en is, mert jó padok vannak tök olcsón, nekem is onnan van és király.Ezenkívül még egy mobil tolódzkodót vennék aminél tudsz variálni a rudak távolságával. Ez a falra szerelhetőnél nem lehetséges.

[link]

Még egy teljesen egyenes sima húzódzkodó kell és ennyi. ( nem kellenek a hülye ergonómikus szar fogantyúk rá...) Igazából ha azt a keretet megveszed ahhoz már egyből ott is van a fullos kis húzódzkodó rúd.

Ezenkívül 31 mm-es kétkezes rúd + tárcsa, amit Jófogásról relatíve olcsón beszerezhetsz.