Ha nagy súllyal guggolok akkor nagyobbat is kell hogy tudjak ugrani, nem?
Figyelt kérdés
2018. dec. 8. 23:28
1/5 palilaci 
válasza:
válasza:Fogadjunk te vagy a zsamolyra ugralos gyerek, aki azzal akart nagy combokat.
2/5 A kérdező kommentje:
Erőemelők edzésvideóiban láttam,hogy magas zsámolyra ugrálnak..
2018. dec. 8. 23:37
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Csináld az Air alert et. Én régen kosaraztam kötelező volt csinálni.
4/5 anonim válasza:
válasza:Nagy súllyal ugorj. Az lesz a legjobb.
Felteszel mondjuk 200-at a rúdra, felveszed de nem beleguggulsz hanem elkezdesz ugrálni vele. 5x10-15 ugrás. Ha minden sorozatban megy a 15 akkor emelj 10%-ot a súlyon.
Ez működik, pár hónap es akkorát fogsz ugrani mint Neil Armstrong.
5/5 anonim válasza:
válasza:Igen, a nagy súlyos guggolások fejlesztik a robbanékonyságot, de azt érdemes tudni, hogy a robbanékonyság a legkevésbé fejleszthető készség.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!