Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez jó lábedzés?

Ez jó lábedzés?

Figyelt kérdés

Heti 2x edzek lábra push pull leg bontásban.

Leg1: Guggolás 4x6 Kitörés 3x8 Combhajlító 3x8

Leg2: Guggolás 4x6 Kitörés 2x8 Combhajlító 3x8

(+Pull1 edzésen van szumó felhúzás)

2018. dec. 7. 16:03

1/9 anonim

válasza:

Edzél rá heti 1x, és akkor gyilkold szét.

2018. dec. 7. 16:14

Hasznos számodra ez a válasz?

2/9 A kérdező kommentje:

Ne szórakozz :D

2018. dec. 7. 16:15

3/9 anonim

válasza:

Hát ez kevés. Lány vagy?

2018. dec. 7. 16:24

Hasznos számodra ez a válasz?

4/9 anonim

válasza:

Felsőtest edzés rendben van?

Én nem pazarolnám erre el az erőt, időt de hát te tudod...

2018. dec. 7. 16:29

Hasznos számodra ez a válasz?

5/9 anonim

válasza:

Én nem pazarolnám erre el az erőt..

Pedig ha tudnád, hogy a sportos csajok a combjaidat nézik meg majdnem először...

2018. dec. 7. 20:21

Hasznos számodra ez a válasz?

6/9 anonim

válasza:

Ha kezdő vagy, mehet simán 12 ismétlés is 5 sorozatban guggolásból (+bemelegítő sorozatok 1-2), kitörésből pedig 16-20 3-4 sorozatban. Combhajlítón még az edzettek is magasabb (12-16 minimum) ismétléssel dolgoznak. Én 2-3 hónap edzés után álltam rá az 5*5-ös edzésre, ami nekem bevált.

2018. dec. 7. 20:31

Hasznos számodra ez a válasz?

7/9 A kérdező kommentje:

Vannak itt idióta kommentek, de utolsó neked köszi! 1éve edzek, és fiú vagyok de nem tudom miért lenne kevés, ez heti 22sorozat lábra.

2018. dec. 7. 23:59

8/9 anonim

válasza:

"sportos csajok a combjaidat nézik meg majdnem először..."

Sok hülyeséget olvastam már ezen az oldalon de ez simán top10-ben van.

2018. dec. 8. 08:19

Hasznos számodra ez a válasz?

9/9 anonim

válasza:

Én nem cuki fitneszlányok között vagyok, ez a baráti társaságom is. Amelyik srác csirkelábú, az felejtős.

2018. dec. 9. 15:56

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések: