Ha súlytartó kalóriát fogyasztok minden nap, akkor lesz valami izomnövekedés?

kaja kb 7/10

edzes 1/10

tobbi (alvas) 2/10

aranyban osztja egy profi edzeset

ez kezdoknel a kaja fele csokken, lejen szinte tkm1 h menyi a feherjed stb

na

ha sok a feherjed (értékes feherje) lehotleg kajabol

és jo a tobbi is(alvás), és nem ugy edzesz mint egy ** akk 1 honap alatt kezdodnie kell valamienek, és nem egy nap alatt leszel kigyurva, és igen lehet, sot 110kgnal hova tomgelsz..., ott is sulytartot csinalnak(anyit egetnek amenyit hasznalnak es sok feherje... van izomnovekedes)

Mérted egyáltalán a kaját grammra, mérleggel?

Hány kiló vagy? Hány g/testsúlykilogramm fehérjét ettél? Ehhez mennyi szénhidrátot? Ektomorf, endomorf vagy mezomorf alkatú vagy? Mennyire tartottad tisztán az étkezésed? (milyen ritkán ettél szemét kaját?) Fehérjéhez csak az állatit számoltad?

Ezeket mind minimum tudni kellene, hogy első körben válaszolni lehessen neked.