Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Heti hányszor kell?

Heti hányszor kell?

Figyelt kérdés

Heti hány alkalommal kell megedzeni egy adott izmot hogy növekedésre bírjam? elég a heti 1 edzés?

#izom #edzés

2018. nov. 26. 12:23

1/4 anonim

válasza:

2-3

2018. nov. 26. 12:28

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

2x elég, 3x lehet ha hátrányban érzed az adott izomcsoportot

a heti 1x az inkább csak szintentartás, kevés fejlődésssel

2018. nov. 26. 12:36

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 A kérdező kommentje:

Ez igaz a nagy izomokra is mind a mell,hát,láb?

2018. nov. 26. 12:39

4/4 anonim

válasza:

Ha kemény edzést nyomsz, tényleg kifulladásig, bukásig egy adott részre, úgy, hogy edzés után legszívesebben csak aludnál, feküdnél, akkor az 1 hetes pihenőidő teljesen jó az adott részre.

2018. nov. 26. 19:49

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Labedzese utan mennyi ideig varjak meg tudjon rendesen regeneralodni? Hany napot varjak mig ujra edzehek ra? Heti kettot nem iktathatok be?

Van itt olyan testepito aki teljes munkaidoben dolgozik 8 orat (es nem a teremben)? Az hany orakor edz es heti hanyszor?

Nagyon vekonyak a labaim,20 eves fiu vagyok es 60 kg. Nincs kondizasra lehetosegem, igy otthoni edzesel probalkoznek. Gugolas, stb. Hogy ajanlanatok az edzest? Heti...

Azok akiknek kocka hasuk van mennyit edzenek hasra? Mert most nekm is az van (Dan Bilzerian pont ugy nez ki :D) csak mar vagy 2 honapja nem edzek ra mert nincs idom...

Egy kezdonek, labra mit es heti hanyszor ajanlotok, hogy fejlodjon, izmosodjon?

Lottyedt a fenekem és a combom milyen gyakorlatokat keell csinalni hogy feszes legyen? Heti hanyat hanyszor?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!