Egészséges, hogy nem érzek izomlázat?
Figyelt kérdés
Kb. 3-4 het e kezdtem el edzeni ( nem konditeremben csak itthon mivel a közelben nincs konditerem).3 naponta szoktam mellre és karra edzeni kézisulyzókkal (5*20 bicephalítás, fekvenyomás, tárogatás, fekvőtámasz). Az edzések végére általában remeg a kezem a fáradtságtól. Naponta kb. 120-150g fehérjet, 250g szénhidrátot és 50 gm zsírt szoktam bevinni a szervezetembe. 187 cm 75 kg 16/F2018. nov. 10. 20:06
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Hát az 5*20 bicepsz hajlítás után nem csodálkozok, hogy nincs izomlázad.... Ha 20 db megy, akkor kicsi a terhelés és valószínűleg nem is növeled edzésről edzésre. Az, hogy nincs izomláz az lehet normális, de azért, (legalábbis nálam így van) ha növeled a súlyt/új gyakorlatot csinálsz másnap egy kicsit meg kéne érezni. Egyébként az izomláz eléggé függ az edzettségi szinttől.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!