a hát egy nagy izomcsoport, minnél több gyakorlatot végzel rá annál jobb, csináld mind a kettőt
2018. okt. 24. 11:28
Hasznos számodra ez a válasz?
3/16 anonim válasza:
Minél több gyakorlat, annál jobb? Ügyes vagy.
2018. okt. 24. 12:30
Hasznos számodra ez a válasz?
4/16 anonim válasza:
Egy bőven elég, és az evezés sokkal jobb. Több gyakorlat felesleges.
2018. okt. 24. 13:25
Hasznos számodra ez a válasz?
5/16 anonim válasza:
Kicsit más a 2 gyakorlat, ezért érdemes mindkettőt csinálni.
2018. okt. 24. 15:40
Hasznos számodra ez a válasz?
6/16 anonim válasza:
3
Bocsánat, csak én úgy vagyok vele, hogy ha edzeni megyek akkor edzek, bicepszre ami kissebb izomcsoport arra se 2 gyakorlatot csinálok....
Ha elhatározom, hogy elmegyek edzeni, igyekszek minnél több gyakorlatot beiktatni, főleg a nagyobb izomcsoportokra, mint a hát és a láb. Nem érzem, hogy le lennék fáradva, vagy rendesen átmozgatnám 2-3 gyakorlattal. Ami egy kicsit is másabb szögből mozgat meg, vagy pár izmot jobban bevon szerintem nem épp felesleges. Lehet te azt csinálod, hogy felhúzás, evezés és le is van tudva a hát. Ha szép hátat szeretnél sajnos enyivel nem lehet megúszni. Az evezés és a húzódzkodás másképp mozgatja meg a hátat, ha nem is egy napon, de nem árt mind a kettőt csinálni szerintem.
A minnél kevesebb gyakorlatos edzést meg szerintem maradjon meg a kezdőknek és talán a szinten tartóknak. Aki meg fejlődni szeretne az nem 2 gyakorlattól fog.
2018. okt. 24. 16:09
Hasznos számodra ez a válasz?
7/16 anonim válasza:
Nem tudod máshogy leterhelni az izmot. Egy izom megfeszülni és elernyedni tud. Inkább csinálj több sorozatot abból a gyakorlatból, ami a legjobban teterheli a célizmot. Nem kell itt, sőt inkább felesleges izolátor ferenckedni.
2018. okt. 24. 16:42
Hasznos számodra ez a válasz?
8/16 anonim válasza:
Az evezés folyamatos progresszióban fel tud építeni egy nagy hátat.A húzódzkodás pedig egy remek képesség és erő gyakorlat,de nem épít akkora hátat önmagában mint az evezés.
2018. okt. 24. 17:37
Hasznos számodra ez a válasz?
9/16 A kérdező kommentje:
De miért nem?Huzódzkodásban is tudom növelni a súlyt
2018. okt. 24. 20:48
10/16 anonim válasza:
Azért, mert az evezés sokkal jobban ellátja a hátizom feladatát, mivel a felkar hátrahúzása a funkciója.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: