Tricepsznyújtás fekve (homlokra engedés) és a fekvenyomás szűken megviseli a könyökeimet. Ha nem is fájnak mindegyik gyakorlatnál de rettentő kényelmetlen érzés a könyökizületemnek. Mivel helyettesíthetem őket?

Sajnos hiába csinálom szabályosan a könyököm nem szereti egyiket se. A szűk fekvenyomást most szűk fekvőtámasszal akarom kiváltani, megnézem azzal, de a homlokra engedés helyettesítésénél tanácstalan vagyok. Mit javasoltok helyette? Az edzésemben még egy köteles széttolás tricepsz gyakorlat van (azt imádom, jól meg tudom dolgoztatni vele a tricepszem).