Fekvenyomás egykezesekkel és tárogatás egykezesekkel mennyire terheli a tricepszet?
Figyelt kérdés
48 óra múlva mehet tricepsz edzés? Az 1 nap pihenő gondolom túledzés lenne?
Fekvenyomás egyenes padon egykezesekkel 4x
Fekcenyomás ferdén egykezesekkel 4x
Tárogatás egykezesekkel 4x
2018. okt. 16. 20:13
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ez a 3 gyakorlat ráadásul 4 szériába nem teljesen terheli le. Akár másnap is mehet a tricepsz edzés. Mindig is távol állt tőlem a túledzés fogalom. Fizikálisan évente ha 3x érzem ezt inkább mentálisan terhel le ,hogy heti 5-6x edzek. Az én edzésem például a következő.
Hétfő:Mell (fekvenyomás orientált)
Kedd:Váll (földről nyomás)
Szerda:Kar (szűken nyomás orientált)
Csütörtök:pihi
Péntek:Mell
Szombat:Hát +(deszkás nyomás)
Vasárnap Pihi/vagy kar és akkor csuszik egy napot a pihenő.
18F/115kg vagyok jelenleg.
2/4 anonim válasza:
válasza:#1 Ne eddz ennyit lábra mert még belerokkansz...
3/4 anonim válasza:
válasza:A lábammal az a baj hogy kiskoromban elvolt törve és rosszul fortnössze a csont ezáltal nem végzek kondis edzést rá. Megy helyette másfajta.
4/4 Bálint6969 válasza:
válasza:egyetértek az előttem szólóval simán mehetsz már másnap,a tárogatás pl egyálltalán nem terheli a tricepszet.Bár azt is hozzá tenném hogyha ennyi a mell edzésed az kicsit kevés
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!