fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hatékony hasizom erősítés, de...

Hatékony hasizom erősítés, de farokcsont?

Figyelt kérdés
Szeretném fejleszteni a hasam, de a hagyományos gyakorlatok eléggé kellemetlenek, a kiáló farokcsontom miatt. Mindig arra az egy pontra összpontosul a súly és már volt rá példa hogy, ki is dörzsölte ha esetleg tudnátok valami alternatívát ajánlani?

#erősítés #hasizom #hasizom erősítés
2018. okt. 6. 19:50
 1/3 anonim ***** válasza:
Ha fölhúzott lábbal dupla matracon csinálod, akkor is zavar? Ha van bordásfalad (nem írtad, hogy otthon tornázol-e), akkor arra háttal fellógaszkodsz, és úgy emelgeted a lábad különböző módokon, azt is erősíti a hasizmot.
2018. okt. 6. 20:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
Nekem szalkaitas vegen van ugyanez mint neked. Fuggeszkedve huzodzkodon labemeles.
2018. okt. 6. 21:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:

Talan ezek:

Nem tudom h a hspresnel is nyom-e a farokcsont, de egy peobat meger.


Haspres

[link]


Labemeles korlaton

[link]


Torzsforditas

[link]


[link]


Torzshajlitas

[link]

2018. okt. 6. 21:03
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!