Milyen Protein táplálékkíegészítőket ajánlotok?

Sima tejsavó fehérje koncentrátumot érdemes venni, növényit csak akkor ha vegán vagy, vagy allergiás vagy a tejtermékekre.

Márka teljesen mindegy, de ne valami nevenincs legyen, mert nem sokkal olcsóbbak azok sem, mint az ismertebbek.

BCAA csak szálkásítás mellé érdemes, de igazából ott is egy huszadrangú kiegészítő.

Kreatinból meg sima monohidrát port érdemes venni, és a legolcsóbbat. Azért, mert a monohidrát a legjobb, és hiába szebb a doboza meg kerül kétszer annyiba, semmivel sem lesz jobb a drágább.

De az étrend a legfontosabb, ha az nincs akkor felejtsd el a kiegészítőket. A fehérjepor is olyan, hogy napi egy-két shake belefér, de ha a fehérjeszükségleted nagy részét nem viszed be szilárd kajából, akkor a shakenek sincs értelme.