Jó ez az edzésterv?

1. edzés

Fekvenyomás 5x8-10

Tolódzkodás 5x8-10

Áthúzás 3x10-12

(+)1 kábelkeresztezés vagy valami , ha marad még erő 2x10-12

Bicepsz rúddal 5x8-10

Kalapács 4x-8-10

2.edzés

Felhúzás 3x6-8

Húzódzkodás 5x-8-10

Evezés 5x-8-10

(+)1 merevkaros ha marad még erő

Letolás egyenes rúddal 5x8-10

Tolódzkodás 5x8-10

Homlokra engedés /

tricepsznyújtás 4x-8-10

(+)1 ha marad még erő

3.edzés

Combfeszítő 5x10-12

Guggolás 5x6-8

Lábtoló 4x8-10

Combfeszítő gépen 4x10-12

Vállbólnyomás 4x8-10

Oldal emelés 4x8-10

Előre emelés 4x8-10

Hátsó váll 3x8-10