Hogyan legyen szép alakom?
Figyelt kérdés
Most 162cm és 58.2kg vagyok, 16/l.
Manapság jött az ötlet, hogy sportolni kéne újra valamit, mert mióta nem mozgok aktívan felszaladt pár kiló. Arra gondoltam, hogy inkább izmosodni szeretnék, és nem lefogyni. Vagy előbb le kell adni a felesleget? Ha igen, akkor milyen gyakorlatokat végezzek? Milyen ételekt egyek? Vagy hogyan működik ez?
A válaszokat előre is köszönöm?:)
2018. aug. 24. 15:02
1/2 anonim válasza:
Attól függ, kalóriát érdemes számolni, rostos ételek, fehérje dús ételek, makro tápanyag egyszóval változatosan étkezz. Női érzés tervekben nem igazán vagyok jártas :(
20f
2/2 anonim válasza:
Edzés terv* (telo)
Futást minden esetre merem ajánlani, álló képesség fejlesztésére tökéletes tüdő kapacitásod és a keringésed is javúlni fog.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!