Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit csináljak, hogy szép...

Mit csináljak, hogy szép alakom legyen?

Figyelt kérdés

44.kg vagyok nem fogyni akarok, hanem azt akarom, hogy ne löttyögjön a "háj" a combomon... stb mert amikor megyek akkor nem izmos a lábam stb hanem hogy is mondjam lifeg a bőröm. 1- óta csinálgatok itthon felülèst, guggolás, súlyzózást mindennap. Jó volt, hogy egy kèt napot kihagytam de többet nem. Szerintetekhatásos lessz idővel? Vagy feleslegesen csinálom?

2016. jan. 26. 19:06

1 2 ❯

1/17 A kérdező kommentje:

* január 1-óta.

2016. jan. 26. 19:08

2/17 anonim

válasza:

Ennek nem lesz hatása. Otthon edzel csak? Vannak eszközeid? Étrend?

2016. jan. 26. 19:09

Hasznos számodra ez a válasz?

3/17 Cortez70

válasza:

Heti 3 teljes testes edzés kell kezdőknek. Nem minden nap kell edzeni. Plusz nem ártana tömegnövelő étrend. Olvass: google: sárga kapszula pdf.

2016. jan. 26. 19:15

Hasznos számodra ez a válasz?

4/17 A kérdező kommentje:

Csak súlyzóm van. 2db 3kgos.

Meg 2db 5kgos. De egyenlőre csak a kicsivel csinálom meg egyszerre nem cssk úgy hogy egyik kezemben van egy megcsinálok 40db ot aztán a másik kezembe teszem ès ott is 40. 40 guggolást. 40 felülèst napjában. Ètrend az elèg szar nagyon keveset eszek. Többnyire inkább gabonapehely, müzli, joghurt, pèksüti, agyritka ebèd.

2016. jan. 26. 19:17

5/17 A kérdező kommentje:

Mádodik válaszadó: egyáltalán nem akarok, semmilyen fehèrjès hülyesèget szedni ami csak felfúj meg mittudom èn csak a látszat miatt van. Meg semmi más kapszulát sem tervezek.

2016. jan. 26. 19:19

6/17 A kérdező kommentje:

Amúgy első igen csak itthon nem járok konditerembe, fèlek hogy kinevetnek. Szerinted egy 44 kgos lány ai alig bir felemelni valamkt stb odavaló? Áhh nemhiszem meg ha nem múszály akkor em költök ilyenre

2016. jan. 26. 19:21

7/17 anonim

válasza:

az összes tévhitet felsoroltad ami létezik, így már nincs is szükséged normális válaszokra

2016. jan. 26. 19:31

Hasznos számodra ez a válasz?

8/17 A kérdező kommentje:

Ezt nem igazán èrte. Kifejtenèd jobban? Ha az ètrendre gondolsz hansúlyozom mègegyszer nem fogyni akarok, izmosodni.

2016. jan. 26. 19:40

9/17 anonim

válasza:

Az izmosodáshoz is étrend kell. Olvasd el a Sárga Kapszula című könyvet, ingyenes, alapok benne vannak (letölthető).

2016. jan. 26. 19:42

Hasznos számodra ez a válasz?

10/17 Cortez70

válasza:

Figyu: a sárga kapszula egy könyv címe. Nem mondtuk, hogy szedj bàrmit is. Több kaja kell és keményebb edzès. De nagyobb súlyokkal, amivel nem tudsz csak max 10-15 ismétlést végezni. Így érthetőbb?;)

2016. jan. 26. 19:45

Hasznos számodra ez a válasz?

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Hogyha 12 évesen kezdtem el az aerobikot tehát az alakformálást akkor nagyon sok időmbe fog telleni hogy jó alakom legyen + sok mindent=sok aekrobatikus dolgot...

20 éves fiú vagyok, úszogumim van, nagy a fenekem, vastagak a combjaim és a melleim is nagyobbak, mint kéne. Mit tegyek, hogy kicsit jobb alakom legyen?

Sima otthoni edzéssel és alap tömegnövelővel elképzelhető, hogy ilyen alakom legyen egyszer, vagy ehhez muszáj kondiba menni, és nehéz súlyos edzéseket végezni?

Hogyan eddzek hogy ilyen alakom legyen?

Elszeretnék kezdeni gyúrni, de még sosem gyúrtam hogy csináljam? Minnél jobban ki szeretném magam hogy jó alakom legyen, de nem szeretnék szedni semmi bogyót.

Hogy érhetném el hogy ilyen alakom legyen?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!