Milyen derékkìmélő gyakorlatokkal tudnám edzeni a lábam ès a fenekem?
Figyelt kérdés
Derék problemaim vannak de az edzést nem szeretném abba hagyni. Milyen gyakorlatokat ajánlanátok?
L
2018. aug. 23. 13:23
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Olyat, ami megerősíti a derékban a gerinctartó izmokat, és akkor nem lesznek derékproblémáid.
2/3 A kérdező kommentje:
A gerinctartó izmokat is edzem rendszeresen de itt most nem ez volt a kérdés
2018. aug. 23. 17:04
3/3 anonim válasza:
válasza:serleg guggolás kézi súlyzóval.
annyi hogy ha gerincproblémás vagy,akkor a súly fel és le rakására dolgoz ki valamit,hogy ne egyoldali legyen és ne hajoló mozdulat.
magyarul egy padra tedd le-fel ne a földre.
hosszirányban lehet terheli a gerincoszlopot mert kb egy kocsi súlyát elbírja.
serleg közben pedig egyenes a gerinc,ezért probléma esetén is végezhető.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!