Milyen gyakorlatokkal kell nagyon vigyázni, ami pl könnyedés sérvsérülést (hasi, lágyéki) okozhat?
Figyelt kérdés
Fokozatosan szoktam emelni a súlyokat, illetve megfelelően végzem (mivel ugyanazokat csinálom már jó ideje), csak érdekel mégis, hogy mi az amivel vigyázni kell (mivel több ismerősöm is már ,,sikeresen'' szerzett sérvsérülést sajnos)2018. jún. 24. 13:06
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha kellően erősek a törzsizmaid egyiktől sem. Ha gyengék akkor akár egy vállból nyomástól is. Nem kell egyből az elemelésre, guggolásra, fekvenyomásra gondolni.
3/3 anonim válasza:
válasza:A sima sully pakolgatástól is lehet.Mert mondjuk a gyakorlatot szépen csinálod,de mindig hanyag testtel veszed fel hozod viszed a 30 kilós egykezeseket és idővel ilyesmitől kipukkanhat a porckorong és kész a sérv.Gyakorlatokból a felhúzás,merev lábas felhúzás,döntött törzsű evezés lehet potenciálisan veszélyes az alsó szakaszra ha helytelen a kivitelezés.És az előrefeszített nyakkal végzett vállvonogatás és felülés,okozhat nyaki sérvet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!