Egy sérüléssel mit lehet tenni, hogy előbb elmúljon?
Tegnap felhúzást csináltam és ma nagyon fáj a derekam bal oldalán egy pontban.
Ha állok/ülök, vagy leguggolok akkor csak kicsit érzem. Viszont ha előrehajlok, akkor nagyon fáj. Ezt csak a bal oldalon érzem. Szerintem ez a tegnapi felhúzástól van, gondolom rossz volt a technika.
Mit tudok csinálni a pihentetésen kívül, hogy előbb elmúljon a fájdalom, meggyógyuljon a derekam?
válasza:ez lehet húzódás,vagy kinyomódott porckorong is.
ezeket próbáld ki-hanyatt fekve nyújtózkodás,macska póz-pucsító póz,kobra tartás.
mindent lassan fokozatosan nyújtva.
ha ezekre jól reagál akkor rossz hírem van,mert nem izom probléma és ágyő felhúzás.
Köszi. Megnéztem és kipróbáltam ezeket a nyújtásokat, nem érzek semmit.
Csak akkor fáj, ha oldalra fordulok vagy lehajolok. De már nem fáj annyira mint tegnap.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!