Ha izomláz van, akkor kell, szabad edzeni, vagy meg kell várni, hogy elmúljon?

Az izomlázat alapvetően három dolog okozhatja. Mikrosérülések, tejsavas erjedés, szabadgyökök felhalmozódása. Természetesen egyik nem zárja ki a másikat(másikakat).

Tejsavra lehet edzeni, mert a mozgás segíti az anyagcsere folyamatokat. Mikrosérülésre nem szabad, mert rontja a regenerációs folyamatokat. Szabadgyökökre pedig mindegy, azt táplálkozással, vitamin és ásványi anyag pótlással kell orvosolni.

Nem megyek bele ennél mélyebben, a lényeg. Ha bemelegítés, átmozgatás hatására enyhül akkor tejsavas, edzhetsz. Ha változatlan, hanyagold. Ha pedig nem múlik el, több nap után sem, akkor nem izomláz.