Hogy lehet elkerülni tömegnövelésnél a zsírosodást?
Figyelt kérdés
Tudom, hogy valamennyi mindig feljön vele, az érdekelne, hogy lehet ezt csökkenteni, és hogy ennek lehet e köze a proteinporhoz. Alapvetően a célom az volt, hogy egy egészséges sújt elérjek, 60 kilóról indultam, úgyhogy nem figyeltem oda a zsírosodásra, mivel úgy azt hittem, hogy ez nálam elhanyagoljató. 75 k -ra sikerült nőnöm eddig, viszont a testzsírszázalékom is több mint a duplájára nőtt. Azelőtt 5% alatt volt, legútóbbi felmérésnél 11% volt, tudom hogy ez nem sok, de szeretném elkerülni, hogy tovább nőjön.2018. aug. 16. 15:09
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Úgy tudod minimalizálni,h csak kis kaloriapluszban vagy,tehát 2-300 kb. Tovább tart így,de Elvileg tisztább is. 11% tzs még nagyon jó naturalban.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:5%alatt volt a testzsírod? Szerintem valamit elmértél mert az nagyon alacsony a 11 is bőven jó
3/6 A kérdező kommentje:
Túl sovány voltam, a BMI gép nem tudta mérni, az akkori tanárom azt mondta, hogy azért nem tud mérni mert 5% alatt van a százalékom.
2018. aug. 16. 16:42
5/6 A kérdező kommentje:
182
2018. aug. 16. 18:40
6/6 anonim válasza:
válasza:Ehhez a magassághoz nyugodtan tömegelj még, egy 15-16%-ig nyugodtan felmehetsz, akkor még nem leszel nagyon zsíros, és lesz rajtad izom bőven. Óvatosan lehet persze tömegelni, minél tisztább az étrended, és óvatosabb a kalóriaplusz annál kevésbé fogsz zsírosodni.
De innen eszedbe ne jusson szálkásítani, mert a zsír lehet lemegy rólad, de sok izom nem lesz rajtad, így nagyon vékonynak tűnnél.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!