Erőnlét fejlesztésére mi a a leghatékonyabb módszer?
Figyelt kérdés
A súlyzós vagy a saját testsúlyos edzés?
Pro és kontra érvek?
Kevert megoldás hogyan hangzik?
2018. aug. 13. 18:44
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem a kevert megoldás a legjobb: saját testsúlyos gyakorlatok plusz súllyal nehezítve, vagy saját testsúlyos gyakorlatok kondis edzéssel kiegészítve.
A kettő jól kiegészíti egymást, a saját testsúlyos gyakorlatok egyszerre több izmot dolgoztatnak meg, összetettebbek. Ezek plusz súllyal nehezítve még nagyobb fejlődést hoznak. Kondis edzéssel kiegészítve pedig koncentráltan lehet ráerősíteni 1-1 izomcsoportra.
2/2 palilaci 
válasza:
válasza:Pontosan ahogy telipohar írja. Annyit hozzátennék, hogy az izom nem tesz különbséget sajátsúly vagy egy súlyzó között. Terhelés van, azt lehet növelni ezáltal pedig erősödsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!