Ezekre az izmokra heti hány sorozat kell a maximális növekedés érdekében?
Figyelt kérdés
Mell:
Váll:
Bicepsz:
Tricepsz:
Alkar:
Has:
Vádli:
Széles hát:
Alsó hát:
Csuklya:
Combfeszítő:
Combhajlító:
Köszi előre a válaszokat.
2018. aug. 13. 14:37
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Általánosságban elmondható,h naturalban nagy izmokra: Láb,hát,mell heti 12-16, kisebbekre-kar,váll heti 8-12. Ahany ember,annyi taktika ,h ki hogyan s mennyit edzi,ki kell tapasztalni. Vádli,alkar,has kaphat többet,azok általában gyorsabban regenerálódnak.
2/2 anonim válasza:
válasza:Ha lábat és hátat szét kell szedni,akkor pl.6sorozat guggolás,3labtolo,és 3 merevlabas felhúzás. Also hátra 4-5 sorozat deadlift,(de az ugye nem csak oda megy? A többi hatizmot úgy osztod,ahogy akarod. Pl.evezés 4sorozat,huzodzkodas 4 sorozat,csuklya 3-4 sorozat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!