Nagyon gyenge vagyok, milyen tervet kellene követnem, hogy az erőszintem legalább meg 2x-ezőjön?
Most itt tartok:
Guggolás: 80kg - 5 ismétlés
Fekvenyomás: 70kg - 5 ismétlés
Felhúzás: 120kg - 5 ismétlés
Ebben a 3 gyakorlatban szeretnék minél erősebb lenni. Legalább 2x ilyen erős szereték lenni.
Milyen edzéstervet kéne csinálnom, amivel ebben a 3 gyakorlatban jól megerősödök?
Mindenhol, főleg a guggolás.
Szeretnék ennél sokkal erősebb lenni.
válasza:Próbáld ki a greyskull lp-t
válasza:#1 Azert ez egy 1-1.5 ev alatt elerheto eroszint.
Kerdezo milyen magas vagy, hany kg? Azt gondolom tudod, hogy 240be ha mondjuk 4-5 ev mulva huzol 1-et az is mar nagyon nehez lesz naturalban, 5ot pedig ne is akarj.
Most 187,5 cm és 79,4kg. (ma mértem meg)
Most éppen szálkásítok, 75kg a cél, majd belekezdenék egy tömegelésbe.
Amúgy igen, azért is gyenge mert hamar ellehet érni, meg amúgy is. És még az az elszomorító, hogy már több éve edzek, kb. 3-4
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!