fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Elkezdtem edzeni 3 hete....

Elkezdtem edzeni 3 hete. Milyen formát hozhatok ki egy most még ilyen satnya testből?

Figyelt kérdés

Tanácsokat szeretnék kérni, mit hogy csináljak, hogy ezen a katasztrofális formán változtassak. Komoly válaszokat szeretnék kapni, köszönöm!

Itt egy mai kép is rólam:

[link]



#izom #konditerem #tanács #fájdalom #testépítés #edzésterv #étrend #fitness
2018. júl. 29. 21:26
 1/7 anonim ***** válasza:

Azért nem hinném hogy ez 3 hét edzés műve :D

Egy diétát szerintem elkezdhetnél.

2018. júl. 29. 21:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
50%
Ezt a képet már hónapokkal ezelőtt is láttam itt...
2018. júl. 29. 22:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
Jó alapokkal indulsz. A kérdés: mi a célod? Lehetsz szálkásabb a strandon (bár azt már lekésted egy picit), vagy tömegelhetsz tovább és izmosabb leszel.
2018. júl. 29. 22:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
3-4 ev kell hozza, de jo lesz ez.
2018. júl. 30. 06:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 A kérdező kommentje:
16 éves vagyok, úgyhogy akkor még van időm. MR Olimpia leszek úgy határoztam már régebb. Semmi sem akadályozhat meg célom elérésében. 😁
2018. júl. 30. 06:32
 6/7 anonim ***** válasza:
70%
😂
2018. júl. 30. 12:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim válasza:

elnézve ezt a képet, a szekrényajtó szélességű vállakon át a teniszpálya hátig nem hiszem hogy ez mindössze 3 hét..vagy nagyon kíváncsi vagyok arra az intenzív 3 hetedre..

A lényeg: (őszinte vélemény)

- nem vagy egy szálkás alkat, te jobban profitálsz az izomépítésből.

- tömegnövelőt tudok javasolni

- fontos egy héten legalább 2 pihenőnap, de ha meg tudod oldani inkább 3.

- ésszel csináld. ne rángasd a súlyokat mert csak megsérülsz.

- edzéstervet nem tudok javasolni, az túl sok mindentől függ minden embernél pl:alkat, testzsír százalék, genetika stb.

Remélem segítettem.

2018. júl. 31. 22:18
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!