Ha szép formás izmos testet akarok felépíteni akkor a napi kalóriabevitelemnek hány %-át tegye ki a zsír, fehérje, szénhidrát?
Figyelt kérdés
Elkezdtem diétázni 2 hónapja lassan.A napi bevitelem 2883 kalória ez fogyáshoz kell nekem mert ennyi az én napi aktivitásom.Ennek a 2883 kalóriának hány %-át tegye ki a zsír fehérje szénhidrát ha kocka hasat és szép kidolgozott testet akarok?Nem akarok hegyomlás lenni(!!)190cm vagyok,jelenleg 86.6kg és max 95kg szeretnék lenni szárazon.Ehhez kérek segítséget.
Köszönöm
2018. júl. 26. 19:50
11/13 A kérdező kommentje:
Pl szőlőcukor? Cukorból mennyi az ideális mennyiség? Csak körülbelül kérdem mert fogalmam sincs.. Abból mennyi kell kb g/ttkg?
2018. júl. 27. 23:17
13/13 A kérdező kommentje:
Értem köszönöm az infót.
2018. júl. 28. 06:58
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!