Teljes test edzés lehet ezen a héten ha jövö héten csak 2 szer tudok?

A kaja 60%, az edzés 20% a pihenés 20%.

Az optimális fehérjeszintézishez max 2 napot érdemes kihagyni illetve hasonlóképp, max 2 egymást követő napon érdemes edzeni (nyilván nem ugyanarra az izomra).

Én a helyedben elmennék, ha tegnap nem voltál.

A második mondatot azért írtam le, mert érdemes nem heti bontásban kezelni az edzést, hanem globál.