Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egy héten lehet egy izomra...

Egy héten lehet egy izomra 2-szer gyúrni?

Figyelt kérdés

szóval push-pull-leg-et csináltam és egy izomra 2-3 gyakorlat ment. Lehet-e vagy várjam meg hogy ez a hét lemenjen és jövőhét még jobban daraboljam fel? egy héten 3 szor edzek,de most holnap ráérnék egy kis gyúrásra szerintetek belefér vagy pihenjek inkább?

#edzés

2018. jan. 27. 17:11

1/1 anonim

válasza:

Lehet, csak igy fele annyi sorozat kell, mintha 1-szer edzened.

2018. jan. 27. 17:31

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen edzéstervet javasoltok olyannak aki csak 2-szer tud menni terembe és nem tud annyi fehérjét bejuttatni a szervezetébe amennyit kellene?

Hogyan tudnék több izomra szert tenni, járok edzeni, de lassan haladok hogy tudnám mggyorsítani a fojamatot, protein és hasonló szerek nélkül? Ja és diéta nélkül?

Oldalsó delta, oldalemelésen kívül tudtok jó és hatásos gyakorlatokat erre az izomra?

Minden nap 2 órat edzek csuklóra, a többi izomra hetente kétszer. Szerintetek ez normális?

Melyik izomra mekkora volumen kell?

Van olyan szer ami az egészségre nem káros, de kevesebb mozgással nagyobb erőre (izomra) tehet szert egy férfi?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!