Hogyan tudnék több izomra szert tenni, járok edzeni, de lassan haladok hogy tudnám mggyorsítani a fojamatot, protein és hasonló szerek nélkül? Ja és diéta nélkül?

Pl olvass el néhány könyvet a témában.. talán közben azt is megtanulod, hogy ami fojik az ly-al folyik :D

Először olvasd utána, hogy hogyan is müködik a tömegelés, regenáció, táplálkozás.

Étrend és fehérje nélkül izmosodni? Varázsütésre jó lesz?

Sehogy, amiket leírtál kellenek hozzá. Étrend nélkül csak egy ideig fogsz nőni, utána megakadsz, szóval az sajnos mindenféleképpen kell. Testsúly kilógrammonként 1,5-2g fehérje, 1g zsír 4-7g ch (ez változó kisérletezd ki magadon, nekem pl.: 6,5g kell pff).Aludj eleget napi 8 órát kb

Gondolom azért hívod ezeket a termékeket “szereknek” mert nem vagy tisztában azzal hogy élelmiszernek számítanak. Ennyi erővel a csirke mell is “szer” nem étel. Protein az izomtömeg növeléséhez elemgedhetetlen. De ezt nem muszáj táplálék kiegészítőkből pótolnod ha van egy normálisan összeállított étrended.

Szerintem meg troll kérdés

Bszd meg a jó qrva anyjukat a súlyoknak minden alkalomban amikor a teremben vagy és jön majd az izom.

Foggy megmondta xD