Izomláz. Dolgozzak rá vagy pihentessem?
Figyelt kérdés
Hétfőn elmentem edzeni. Másnap jött is az izomláz mell, felkar, hát, vállak. Reggel enyhén, napközben elmentem edzeni lábra, estére erősebb lett a fájdalom a felsőtesten. Ma reggelre még rosszabb lett. Alig tudom a fejem fölé emelni a karom, ágyon megfordulni szinte lehetetlen. Ma még el tudnék menni edzeni, de legközelebb csak hétfőn. ( kivéve ha itthon edzenék)2018. júl. 11. 12:17
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Én inkább nem mennék edzeni. A regeneráció nagyon fontos, amennyiben izomépítés a cél. Heti 3-4 edzésnél több eleve nem ajánlott. 2-3 nap pihenés pl láb/hát stb edzés után teljesen normális.
2/3 Szergej55 
válasza:
válasza:Ezt pihend ki, a későbbi edzéseiden pedig úgy tervezd be az intenzitást és a terjedelmet, hogy ne fájjon utána mindened, ugyanis az izomláztól nem fogsz nőni, önmagában semmit sem befolyásol.
3/3 anonim válasza:
válasza:A legjobb amit tehetsz hogy pihensz, segít ha eszel banánt, vagy vegyél be magnéziumot, segítik az izomláz enyhítését.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!