Hogyan edzetek? Mennyiszer mit egy héten, mit mivel kombinálsz?
Figyelt kérdés
Kvázi az edzésprogramotokat írjátok le legyetek szívesek.2018. jún. 19. 22:25
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Heti 3 teljes testes edzés. Hetente 2,5kg-ot emelek a súlyokon.
2/3 anonim válasza:
válasza:Heti 5 edzes, mell/lab/kar/vall/hat.
3/3 anonim válasza:
válasza:Heti két teljes test edzés.
Fekvenyomás, vállból nyomás ( + 2-2 széria oldalemelés + döntve.) Evezés (gépen) és húzódzkodás felváltva egyik-másik nap. Kalapács bicepsz, fej fölötti tricepsz. Lábra tológép + vádli + néha lábhajlítás. Derékfájósként módosított TSM-et nyomok
Nagyobb izmokra heti 12-14 munkasorozat, a kicsikre pedig 6-8
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!