Ha hasra eszek mindennap az is gyengűl?

Én egyik nap felsőtest, másiknap alsótest.

Így van mindig egy nap pihije.

a törzs kényes állat.

ha csak az egyik felét edzed főleg ilyen intenzíven,akkor a másik fele megsértődik és lerobban.

ez csak azért sarkalatos pont,mert az alsó háti gerincszakasz és gerincmerevítő izomzat egészségétől,hajlékonyságától és erejétől függ kb minden ami az emberi test mozgásával kapcsolatos.

magyarul ha az elszaródik,akkor minden elszaródik és a terved szerint te épp ezt akarod előidézni.

az ideális arány az lehetne 50-50% első és hátsó rész,de a 40% has 60% gerincfeszítő hatékonyabb.

a gerinctornában kb 20% a has és 80% a hátsó szakasz ha már törzs edzés a téma.

nah szóval ennyire fontos a törzs hátsó része.