Ti a ferde pados nyomást végzitek melledzés során?

Nem a kerdezonek szantam.

Akkor milyen mas funkcioja van? Tudnal linkelni valamilyen anyagot ezzel kapcsolatban?

Attol meg, hogy Paldi koxol, lehet jo a modszeruk egy hobbistanak. Igazad van, ami egy versenyzonek jo, az egy hobbistanak nem feltetlen, de a TSM pont hogy jo a hobbistaknak. A tricepszet meg nem lehet izolalni fejenkent, ahogy a bicepszet sem csucsositani. Ilyen nincs es nem is letezett csak a broscienceben.