Jó ez a hasi edzésterv?
Figyelt kérdés
a gyakorlatokat 40 másodpercig kell csinálni
20 másodperc pihenő gyakorlatonként
7 gyakorlat(angol megnevezésben):
-hangin leg raises
-hanging knee raises
-windshield wipers
-lying figure eights
-circle crunches
-mountain climber
-tuck planks
2 perc pihenő és utána még 1x 2x ugyan ez
Ezt csinálom pár napja, csak szeretném véleményeteket kérni, hogy szerintetek milyen. Megizzaszt az tény, de talán egy még intenzívebb, és nehezebb gyakorlatokból álló feladatsor jobban tenné a dolgát? Ha igen akkor leírnátok pár nagyon jó hasi gyakorlatot?
2018. máj. 27. 21:22
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Heti 3 nap 4 sorozat lábemelés elég hasra.
3/4 A kérdező kommentje:
A hasizmok gyorsabban regenerálódnak. Akár minden nap lehetne edzeni őket.
2018. máj. 28. 15:10
4/4 Márker21 válasza:
válasza:Szerintem ugyanolyan izomnak számít, mint a többi. 1 héten 1x keményen átedzed és kész.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!