Hogy fussak? Idő, távolság, sebesség?
Figyelt kérdés
Fussak minél hosszabb ideig,vagy állítsak be egy távolságot és azt növeljem folyamatosan,vagy állítsak be egy távot és próbáljam meg minél gyorsabban,minél rövidebb idő alatt lefutni?2018. máj. 17. 20:32
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Mi a célod?
Fogyás? Állóképességet növelés?
2/5 A kérdező kommentje:
Állóképesség és gyorsaság
2018. máj. 17. 23:19
3/5 anonim válasza:
válasza:Probalj egy meghatarozott tavon belul bizonyos ido alatt lefutni az egyes kilometereket. Alapbol kb 6-7 perces kilometereket fogsz tudni futni. Az 5 perces mar jonak szamit. Konkret idot merj es pontosan ugyanolyan ido alatt fusd le az osszes kilometert. Minimum 3-5 kilometert fuss.
4/5 anonim válasza:
válasza:6 km/h - 10 perc/km, tempós gyaloglás
7,5 km/h - 8 perc/km
8,57 km/h - 7 perc/km
10 km/h - 6 perc/km
12 km/h - 5 perc/km
15 km/h - 4 perc/km
20 km/h - 3 perc/km, elit maratonisták tempója
Ebbol lathatod, hogy hol all a fejlodesed. Az 5 perc mar nagyon szep teljesitmeny.
5/5 A kérdező kommentje:
Akkor valahol olyan 11-12km/h lehet
2018. máj. 18. 12:15
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!