fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egy nőnek hány kg súllyal...

Egy nőnek hány kg súllyal kellene tornáznia, hogy izmosodjon? N 25

Figyelt kérdés
Három éve kezdtem mozozni. Elōször saját súlyos gyakorlatokat végeztem, aztán súlyzókkal kezdtem próbálkozni. Jelenleg a max, amivel tudok.dolgozni, az 2 db 5 kg - os pár, tehát ezzel bírok bicepszezni, vállbol nyomni, stb. Ami nem megy az 5 össel, pl alkar, néhány tricepsz ill hát gyakorlat, azt 3 kilós párral csinálom. Guggolni is 10 kg val szoltam. Amugy 160 cm vagyok és 53 kg (48 kg rol indultam).

#torna #izomépítés
2018. máj. 13. 22:41
 1/8 A kérdező kommentje:
Azt elfelejtettem, hogy azért elég jó alakom lett, nagyjából elégedett vagyok az eredményekkel, csak érdekelne, mások mit hogy, mekkora súllyal csinálnak
2018. máj. 13. 22:48
 2/8 anonim ***** válasza:
100%
Szerintem most már mehetsz fel nagyobb súlyokra is. Mindig annyival kell csinálni, amennyivel szabályosan tudod, de meg is terhel annyira, hogy kifárasszon.
2018. máj. 14. 00:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
Guggolni ennyi idő alatt akár 60-70kg-al is tudnál.
2018. máj. 14. 06:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 palilaci ***** válasza:
Hát, ennyi idő alatt normális edzéstervvel és étrenddel egy ilyen 50-70kg guggolás, karonként 10-10kg bicepsz és vállból nyomás és 20-25kg fűrészelés a reális eredmény.
2018. máj. 14. 09:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 A kérdező kommentje:
Eddig csak otthon edzettem (egyetemista vagyok,.most diplomátok,.nen.volt anyagi keretem kondiba járni). Ha lesz munkahelyemx akkor.tudom ezt komolyabban csinálni.
2018. máj. 14. 10:39
 6/8 A kérdező kommentje:
53 kilos test mellé nen sok a 60 kg guggolni?
2018. máj. 14. 10:40
 7/8 palilaci ***** válasza:
Nyilván több izom jött volna fel és nem 53kg lennél hanem ilyen 56-58. De egyébként nem sok.
2018. máj. 14. 11:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
A barátnőm 1 év edzéssel guggolt 50 kg-mal,4x8akat ha jól emlékszem,igaz mi is a 0-ról indultunk és először csak saját testsúllyal ment a helyes kivitelezés.
2018. máj. 14. 11:35
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!