6 hónapja kondizok és csak 1 kg jött fel?
Figyelt kérdés
6 hónapja rendszeresen, heti 4-5 alkalommal járok edzeni. Szabályosan csinálom a gyakorlatokat. 72 kg voltam mikor elkezdtem most vagyok olyan 73,5 kg. Eszek normálisan napi 6-7-szer. Fehérje kb: 2/tskg, Ch: 3/tskg. Tehát 6 hónap alatt durván 1,5 kg jött fel. Ez lehetséges? Kicsit keveslem.. Sokan mondják, hogy látszik rajtam a változás, meg hát nagyobb súlyokkal is tudok dolgozni, de mégsem értem, hogy csak ennyi jött fel?! Világ életemben szálkás voltam azt hozzá teszem. Mi lehet az oka? Elképzelhető, hogy a rajtam lévő zsír alakult át izommá?2018. máj. 13. 22:10
11/13 anonim 
válasza:
válasza:Olajos magvak lenolaj olivaolaj sajt kolbász szalonna.
12/13 BlodDrunk válasza:
válasza:Tömegeléshez nagyon kevés a kaja,én ennyivel diétázok kb.
Fehérjéből 2g/tskg fölé totál értelmetlen menni,csak pénzkidobás.
Ch:ezt emeld meg mert nagyon kevés 4+
zsír:1g/tskg
Havi 1kg jöhet fel izomban,ahoz igazítsd a kaját,szóval mérlegen mérd magad,hogy kb minden hónapban 1kg jöjjön fel.
Tükörben meg figyeld,hogy zsírosodsz-e vagy nem,ha igen akkor csökkented a kaját.
Minimális zsír mindenképp jön.
13/13 A kérdező kommentje:
Rendben, bár mondtam, hogy nem a tömegelés a főcél hanem inkább brutál szálkás-izmos akarok lenni. De akkor a zsírt emeleni fogom. Köszönöm! Utolsó előtti! :D Hát remélem nem írtad komolyan ezt a kolbászt, szalonnát.. :D
2018. máj. 14. 09:27
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!