Melyik a jobb felosztás, kell a lábnak is heti 2?
Figyelt kérdés
Push Pull Leg szünet PUSH PULL LEG szünet szünet PUSH PULL LEG szünet és így tovább,vagy simán Hétfőn push Kedd pull Szerda leg csütrötök pihenés péntek push szombat pull vasárnap szünet és így tovább2018. máj. 1. 19:53
1/2 anonim 
válasza:
válasza:A lábat fel is szokás osztani legalább vádlira és combra. GY kell a minimum 2 edzés lábra is
2/2 anonim válasza:
válasza:A ,,Push-Pull-Leg'' edzésterv, izomépítésre van (közép)haladóknak. Ez eredeti edzésterv szerint hetente 6x kell edzeni. Az alábbiak szerint:
Hétfő, Csütörtök: Push
Kedd, Péntek: Pull
Szerda, Szombat: Legs
Vasárnap: pihenő
Ha csak hetente 4-5x érsz rá. Akkor Legs előtt is tarthatsz szünetet vagy utána. Ahogy menni tudsz. Ilyenkor nem is ,,hetekben'' kell gondolkodnod. Hanem pl: hogy 9 nap alatt meglegyen a 2x Push Pull Legs is. De ha kevesebbet érsz rá akkor akár 10 nap alatt.
Egyesek heti háram napra osztják be magukat (Hétfő: Push, Szerda: Pull, Péntek: Legs), csak az lassabb fejlődést kecsegtethet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!