Először durrantsam be a lábam és a fenekemet mielőtt edzeni kezdek?
Figyelt kérdés
Mármint van olyan H pl oldalra emelés, fekve csípőfeltolás,guggolás.
Mert ha csak egyből nekifogok olyan mintha nem érezném hogy valamit csinálok
2018. ápr. 30. 15:37
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Nem egészen értem,hogy mit hadoválsz,de ha az a kérdés, hogy be kell-e melegíteni, akkor igen,kell.
2/6 A kérdező kommentje:
De amikor bemelegítést csinálsz..akkor érzed H feszül a lábad/segged? Pl elvegzek 3x20oldalemelest akkor érzem H a seggem szakad le..
2018. ápr. 30. 15:44
3/6 anonim válasza:
válasza:Nálam az első sorozat a bemelegítés az adott testrészre azt ennyi,
4/6 anonim válasza:
válasza:Melegíts be edzés előtt. Én kardiógépeken szoktam 5 percet.
A bedurranás érzés, edzés közben a súlyoktól jön. Meg másnap beállva az izomláztól, de ez most nem ide tartozik.
5/6 anonim válasza:
válasza:Azt kell érezni amikor mondjuk 5x5-öt guggolsz 120 kilóba, előtte a bemelegítő sorozatokba nem kéne belehalni.
6/6 anonim válasza:
válasza:Az izoláciòs gyakorlatokra gondolsz? Èn edzès elejèn mindig ràszànok 10p sokkal jobban èrzem utàna a fenekem pl guggolàsnàl ès jobban is fejlődök.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!