Szálkásítás vagy tömegnövelés lenne a jobb?

Azt tudom, hogy kell majd tömeget növelnem csak nem tudom, hogy a testzsír százalékom most ideális-e a tömegnöveléshez. Én a mérőszalagos módszerrel legutóbb 12%-ot mértem, de magamra nézve biztos, hogy nem lehet annyi a testzsírom( valószínűleg sokkal több). A probléma az a szálkásítással, hogy a magasságom miatt a testsúlyom is nagyon kevés (62kg) és nem nagyon szeretnék 60 kg alá menni. Azt is tudom, hogy a tömegnövelésnél nem érdemes 15% fölé menni, de lehetséges, hogy a testzsírom már most több. Ránézésre hány százalékos lehet a testzsírom? Most mi legyen? Szálkásítás vagy tömegnövelés?

Kép: [link]