fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Creatine Monohydrate szedésérő...

Creatine Monohydrate szedéséről kaphatnék pá tippet?

Figyelt kérdés

Holnap szeretnék venni Creatine-t . Először is lenne egy olyan kérdésem,hogy Creatine Monohydratot ajanlanatok e? Vagy esetleg valamilyen mas féle creatinet? Szedéséről pár tippet szeretnék kérni napi hány g/testsúly kg , milyen gyakran kéne szednem stb. Körülbelül egy éve edzek és Creatine-nal még nem volt dolgom és most szeretném elkezdeni.

Fehérjét is szedek, nem baj ha egyszerre szedek mind2-t? Válaszotokat előre is köszönöm! Nagyon fontos lenne!

UI: Ne szedj Creatine-t mert bevizesedsz és társai mellőzzék ezt a hozzászólást , mivel a kérdésre szeretnék válszt kapni és már eldöntöttem ,hogy venni fogok.



#edzés #szedés #Creatine Monohydrate #monohidrát
2018. ápr. 11. 23:21
 1/7 anonim ***** válasza:
A monohidrátos a legjobb. Igyál sok vizet hozzá. Egyszerre 5grammnál többet ne igyál mert nem vagy nehezen dolgozza fel a szervezet (egyén függő). Van aki feltölt és van aki szintentart. A feltöltés kb 10 nap. Ha feltöltesz akkor a súlyodat oszd el hárommal és annyi grammot kell innod egy nap. Pl ha 60 kilos vagy akkor naponta 20gramm kell. Van a szinten tartas amikor napi 10 grammokat iszol tobb honapon at. Max 3 hónap utana 1 honap pihi legyen. Akár még fehérjével is ihatod, semmi nem lesz ha egyszerűen összeöntöd, de célszerű sok vizet inni hozzá.
2018. ápr. 12. 00:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm gyors válaszod! 5grammnal tobbet ne igyak. Tehat a 20gmot 4szerre kell meginni egy nap?
2018. ápr. 12. 06:42
 3/7 A kérdező kommentje:
Es feltolteskor ugyanúgy jarhatok edzeni? Elore is koszi!
2018. ápr. 12. 06:46
 4/7 anonim ***** válasza:
Nincs értelme a feltöltésnek, napi 5 gramm és kész.
2018. ápr. 12. 08:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:

Ez a feltolteses dolog semmit nem er.

Mehet napi 5g ahogy irta az elozo

2018. ápr. 12. 10:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 A kérdező kommentje:

Köszönöm gyors valaszotok. Ezt ,hogy ajanlanatok mikor szedjem? Reggel mikor felkelek vagy edzes elott/utan?

Ugyanis olvastam olyat,hogy erdemes akkor meginni ,ha tudok ra megfelelo mennyisegu szenhidratot bevinni. Arra gondoltam ez reggel lenne a legideálisabb , ugyanis zabpehellyel indítom a reggelemet . Valoszotokat elore is koszonom

2018. ápr. 12. 15:20
 7/7 anonim ***** válasza:
Nem kell feltöltés, 5 gramm menjen. Nem kell azt sem óriási vízmennyiséggel bevinni, csak legyen meg a napi szükséges folyadék
2018. ápr. 13. 10:50
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!