Kreatin kúra? Többi lent!

Szóval most kezdek egy kreatin kúrába,és az lenne a kérdésem,hogy mivel 6 kor iszom meg az első kreatinos vizem,és 6:10-kor eszem a zabpelyhemet fehérjével,viszont én már 5 órakor elindulok itthonról,és ha 5-kor már belerakom a vízbe a kreatint,akkor 6 órakor nyugodt szívvel megihatom ahogy van? ugyanez mondjuk délbe is,mert nem biztos,hogy a suliban lesz időm elkészítgetni,tehát ha itthon elkészítem,és belerakom vízbe,az úgy jó,vagy inkább elötte öntsem össze? Mellesleg ha a tömegelőmbe van 3g kreatin,és én hozzarakok egy adag tömegelőmhöz +2g-ot (hogy meg legyen az 5g) az úgy jó? és edzés után vizzel felengedem és már mehet is le? Köszi a válaszokat!