Ha kalóriadeficitbe vagyok és a makrókat nem számolom attól még ugyanúgy fogyok?

Ha magasabban tartasz 2 makrót fix 3. mellett, akkor a kalóriát is magasabban tartod s kisebb ütemű lesz a fogyás.

Nem a konkrét számolástól fogysz, ugye, az csak azért van, hogy biztosan tudd, hogy elég-e a fehérje, a zsír és jó-e a deficit. Számolás nélkül könnyen elmászhat, de ha olyan megszokott étrended van, hogy nem teszi vagy nem zavar, ha nem megy ideálisan, akkor akár ne számolj, az is OK.

Jelenleg nekem is olyanok a diétás szabályaim s egyéni jellemzőim, hogy garantáltan jó napok jönnek ki, de kíváncsiságból és a biztonság kedvéért azért számolok, nem nehéz.