Ha nem edzek nagy súlyokkal, akkor is oda kell ugyanúgy figyelni az ízületekre, mintha nagy súlyokkal edzenék?
Odafigyelés alatt arra gondolok,hogy különböző készítményeket szedni,porcerősítő,stb.
Itthon edzek,nem konditeremben,nem hatalmas súlyokkal.
válasza:Az odafigyelés egyáltalán nem azt jelenti, hogy porcerősítőt szedsz, hanem, hogy foglalkozol a rugalmassággal és a mobilitással, bemelegítesz, figyelsz a lágyszöveti minőségre: masszázs, nyújtás stb., és ami a legfontosabb: figyelsz a VÉGREHAJTÁSRA, A TECHNIKÁRA.
Szerinted a csuklód, könyököd, vállad szempontjából mennyire mindegy, ha rosszul csinálsz mondjuk egy kézen állva "fekvőtámaszt"? Csak testsúly. Ha azt ha átkonvertáljuk mellről nyomásba, az már középhaladó szint (testúly*1).
Nézz utána a technikának minden gyakorlatnál, ez a lényeg!
De azért csak számít gondolom a súly mértéke is.
Nem mindegy,hogy valaki 50 kg-val nyom csak fekve,és hobbi szinten.
Vagy 100 kg-val és ennél nehezebb súlyokkal.
Vagy hatalmas súlyokkal guggol.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!