Heti 3 A-B-A B-A-B felosztással is ugyanúgy lehet fejlődni?
Figyelt kérdés
Most heti 4 edzést csinálok A-B-A-B És így kis izmokra megy 8-10 sorozat, nagy izmokra 12-14 sorozat.
Heti 3 edzéssel hogy néz ez ki? Hogyan osszam el a sorozatokat? Például A-B-A héten A napokon megvan ugye az elosztás, de B napon hány sorozatot csináljak a kis és nagy izmokra? És fordítva is ugyanez a kérdés B-A-B héten az A napra.
Illetve ugyanúgy lehet így is fejlődni mint heti 4 nappal?
2017. nov. 12. 12:32
1/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Fejlődsz vele ugyanúgy. Annyi, hogy egy edzésen egy izomra mehet pár sorozattal több, mivel két A vagy két B nap között több idő telik el mint amikor heti 4 nap edzés volt.
2/5 A kérdező kommentje:
Akkor mondjuk mindenből 2 sorozattal többet csináljak mint eddig?
2017. nov. 12. 13:15
3/5 A kérdező kommentje:
Például bicepsznél egy edzésen 6 sorozat, fekve nyomásnál egy edzésen pedig 9 sorozat?
2017. nov. 12. 13:19
4/5 Cortez70 válasza:
válasza:Úgy kb jó lesz és majd érzed, hogy kell-e módosítani később.
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Heti 6-9 sorozattalegy izomra sokkal jobbanfejlődök,mint 12-14 sorozattal..
Csak a súly számít,semmi más..Kevesebb sorozattal nagyobb súllyal lehet edzeni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!