Diétában számít a szénhidrát mennyisége ha belefér a napi kalória keretbe?

Nem értem ezt a kérdést teljesen?

Mi az,hogy számít a ch? Kifejtenéd?

Tipikus diétánál beviszed a fehérjét, a kötelező zsírt, erre vannak fixebb grammok, a maradék ch. De nem gond, ha kevesebb a ch és kicsit több a zsír, ha neked úgy jobb.

A 100 grammos ch-s diétákkal nem tudok mit kezdeni, mindenkinek más makrók jönnek ki... Csak mert egyesek annyit esznek, te miért ne ehetnél 200-at? Amíg jó a fehérje és a zsír, jól érzed magad, energikus vagy meg minden, rendben van. Sok embernek természetesen sokkal több kell 200 gramm ch-nál kemény szálkásításkor is.