fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Erő szempontjából 5x5 vagy 3x5?

Erő szempontjából 5x5 vagy 3x5?

Figyelt kérdés

Erős és izmos szeretnék lenni. De ha választanom kéne a 2 közül, akkor inkább az erőre mennék.

Az ismétlésszám már megvan, az 5.

De a sorozatszám mennyi legyen, 3 vagy 5?

Mennyit számit hogy 2 sorozattal többet vagy kevesebbet csinálok valamiből? Melyik lenne a megfelelőbb választás, az 5x5, vagy a 3x5, és miért?



#edzés #erő #guggolás
2018. márc. 29. 17:25
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
Én egy ideig 5x5-öt csináltam kezdőként,de mire elértem efy haladóbb szintre,váltottam 3x5-re mert az 5x5 már sok volt
2018. márc. 29. 18:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
Nem mindegy? Istenem.... Lehetene 12x5 és lehetne 2x5is...értelmetlen a kérdés
2018. márc. 29. 18:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 A kérdező kommentje:

#1, értem köszi. Szóval akkor haladóbb szinten kell átváltani majd 5x5-ről 3x5-re.

#2, légyszives engem ne okitson ki egy 14 éves.

2018. márc. 29. 19:10
 4/12 anonim ***** válasza:
14éves? Úgy látszik nem csak a kérdésed értelmetlen :)
2018. márc. 29. 21:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:

ha nagyobbat akarsz felemelni akk 3x5, a lenyeg izomnovekedes szempontjabol h a munka = legyen

vagyis 3x5 be megcsinalod 100kgvel munkad 1500 lesz

5x5 be kihozod az 1500-ot és ua izom fog nőni viszont elég valoszínű h ha 5x5 tel edzesz egy évig, és utána megcsinálod maxod (1 ismétlés lényeg h menyire nagyal tudod) akkor kissebb lesz mint a 3x5 be, mert 5x5 be nem szoksz hozza a nagyobb sulyhoz-izmod ua lesz, de lehet h izuleteid se birnak a nagyobb sulyt hisz nem szokott hozza a tested

2018. márc. 29. 22:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 A kérdező kommentje:

#4, akkor ne válaszolgass, ha nem értesz hozzá.

Ha értenél hozzá, akkor nem írnál hülyeségeket.

12x5? Ha tudnád, ha erőt akarunk fejleszteni, akkor jobb minél többször csinálni az adott gyakorlatot. A 12x5-tel viszont jó esélyed van, hogy nem tudsz regenerálódni és a heti pl. 3 guggolás helyett csak 1-et tudsz csinálni..

Arról pedig, hogy 14 éves vagy, az nem vicc volt, mivel tudom, hogy annyi vagy.

2018. márc. 30. 09:43
 7/12 anonim ***** válasza:
Az igen :D Oké,játszunk tippmixet,én meg tudom hogy 9éves múltál tegnap.
2018. márc. 30. 10:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 A kérdező kommentje:

Ennél a kérdésnél asszem már megbeszéltük: https://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__916..

A százalékod azóta mitsem változott, szóval légyszíves hagyd abba.

2018. márc. 30. 11:10
 9/12 anonim ***** válasza:
Valószínűleg a gyk-n 1 ember rendelkezik ekörül a százalék körül igaz? Felvagy háborodva,mert nem tetszett a válaszom :D
2018. márc. 30. 12:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 A kérdező kommentje:

Hát figyelj, szerintem nem sokan vannak olyan alacsony százalékon, mint te :DD

A másik meg, hogy mindenkinek megvan a saját stílusa, és te még mindig ugyan olyan gyerekes vagy, mint a másik kérdésnél.. Meg azt sem értem, minek jössz ide hülyeségeket irogatni

2018. márc. 30. 12:50
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!