Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Pár hete elkezdett fájni a...

Pár hete elkezdett fájni a vállam edzés közben?

Figyelt kérdés

Sziasztok. Pár hete edzés közben elkezdett fájni a vállam, eleinte csak akkor fájt amikor emeltem vele, de most már folyamatosan fáj... nem eröltetem, próbáltam kisebb súlyokkal edzeni míg helyre nem jön, de nem gyógyúl. Mit lehet tenni, hogy helyre jöjjön? Válaszotokat köszönöm.

#fájdalom #váll

2018. márc. 28. 08:05

1/2 anonim

válasza:

Pihenés, izületvédők, orvos.

2018. márc. 28. 08:48

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Végezz néhány rotátorköpeny valamint váll mobilizáló gyakorlatot. Mindkettő jellemzően szalaggal történik. Google-zd meg, keress youteube-on róluk gyaksikat.

Amit még tehetsz, az a flector. Bemasszírozni a nyújtógyakorlatok előtt.

2018. márc. 28. 13:05

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mit tegyek, aktívan kosarazok és nagyjából 2-3 hónapja elkezdett fájni a térdem?

Először guggoltam ma életemben súllyal (rúddal). És edzés utánra elkezdett fájni a nyakam alatti rész. Szerintem az egyik nyakcsigolyám. Arra gyanakszom hogy rossz...

Mióta elkezdett eddzeni a férjem mindig ideges, mindenért üvölt! Mitől?

Két hete kondizok és elkezdett fájni a bal karom, ki sem tudom nyújtani rendesen, mitől van ez?

Ezen a héten többször elkezdett fájni a szívem beszéltem róla haverokkal azt tanácsolták hogy fussak egy héten párszor mert valószínüleg azért van mert az edzés nem...

Ma két farok elkezdett verekedni a konditeremben, mert nem értettek egyet. Szerintetek? Többi lent.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!